6 นิสัยทำลายตัวเอง

[You must be registered and logged in to see this image.]

ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดีคุณจะนึกถึงคนที่มีบุคลิกภาพอย่างไร? บาง

คนนึกถึงคนที่ยิ้มอยู่ตลอดเวลา หรือคนที่ร่าเริงอยู่เสมอ ไม่ทุกข์ไม่ร้อน

หรือคนที่ไม่เคยมีความทุกข์เลยใช่ไหมครับ ไม่ว่าคำตอบจะเป็นอย่างไร

นั่นก็อาจถูกต้องในบางส่วน



ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดี องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายไว้ว่า

สุขภาพจิตที่ดี คือ ความสามารถที่จะปรับตัวให้มีความสุขอยู่กับสังคมและสิ่งแวด

ล้อมได้ดี มีสัมพันธภาพอันดีงามกับบุคคลอื่น ดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยความสมดุล

อย่างสุขสบาย รวมทั้งสนองความต้องการของตนเองในโลกที่กำลังเปลี่ยนแปลง

ได้โดยไม่มีข้อขัดแย้งภายในจิตใจ



ไม่ว่าใครย่อมต้องอยากมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ แต่คุณ ๆ ทราบหรือไม่

ครับว่า คนที่ซึมเศร้า ไม่สบายใจนอกจากปัจจัยภายนอกแล้ว บางครั้งก็อาจจะ

มาจากนิสัยส่วนตัวของคุณเองก็ได้นะครับ


วันนี้เราลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่าคุณเป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์

ของคุณเอง เพราะมี 6 นิสัยต่อไปนี้หรือไม่

1. นิสัยขี้ระแวง คนที่มีนิสัยขี้ระแวงนั้นเป็นคนที่ไม่เคยไว้วางใจผู้ใด

เลย ใครจะทำอะไรจะคิดอะไรก็นึกคิดไปว่าเขามีความประสงค์ร้ายกับตน คิดว่า

ใคร ๆ ไม่รัก ไม่ให้ความสำคัญ ไม่นับถือ ระแวงว่าจะถูกทรยศ หักหลัง คนขี้

ระแวงไม่ว่าจะเป็นผู้ที่สวมบทบาทใด ๆ ในชีวิตก็จะทำให้บทบาทนั้นเป็น

บทบาทที่มีปัญหาและคนที่ได้รับควาทุกข์นั้นก็คือตนเองและผู้ใกล้ชิด ถ้าคุณ

เป็นเจ้านายคุณก็จะระแวงว่างานที่มอบหมายให้ลูกน้อง อาจจะทำไม่สำเร็จ

ระแวงว่าสามีจะมีเมียน้อย ภรรยาจะมีชู้ ฯลฯ นิสัยระแวดระวังนั้นเป็นสิ่งดี แต่ถ้า

เป็นหวาดระแวงไปซะทุกเรื่องอย่างนี้คงแย่มากกว่า



2. คนที่ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง นิสัยไม่มั่นคงในตนเองมักจะสร้าง

ความทุกข์เป็นอย่างยิ่ง ด้วยไม่รู้จักตัวเองว่าตนนั้นต้องการอะไรกันแน่ ชอบอะไร

แบบไหน ควรวางตัวแบบไหนในสังคม ไม่สามารถตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ในชีวิต

ได้ ตั้งแต่เรื่องง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันจนถึงเรื่องที่เป็นเรื่องใหญ่ ๆ ในชีวิต นิสัย

ขาดความเชื่อมั่นในตนเองใช่ว่าเจ้าของนิสัยจะชอบแต่ไม่อาจลบล้างความรู้สึก

ด้อยในใจตนเองได้ทั้งที่ความรู้สึกที่ว่าตนเองนั้นต่ำต้อยแต่อาจจะไม่ใช่ความจริงก็ได้



3. นิสัยกล่าวโทษผู้อื่นอย่างไม่รู้จบสิ้น ในความผิดพลาดล้มเหลวที่

ผ่านมาแล้วและสิ้นสุดไปแล้วถ้าคุณเป็นคนที่คอยแต่เพ่งโทษผู้อื่น เห็นว่าความ

ผิดของคนอื่นนั้นยิ่งใหญ่เท่าภูเขา เป็นความผิดร้ายแรงไม่มีวันที่จะให้อภัยได้

มองเห็นแต่ความไม่ดี ความไม่ถูกต้อง ความไม่เหมาะสมในสิ่งที่ผู้คนรอบข้าง

ของคุณทำ โดยไม่ได้มองด้วยใจที่เป็นกลางและเป็นธรรม มองอย่างที่ควรจะ

เป็นในสภาวการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น มองด้วยเหตุผล ฯลฯ ถ้าคุณมีนิสัยเช่น

นี้ย่อมจะทำให้คุณทุกข์ทนและไม่มีความสุขแน่นอน เพราะคงไม่มีใครจะเป็นผู้ที่

ไม่ถูกต้องดีงามสำหรับคุณทุกคนแน่



4. นิสัยหลีกหนีปัญหา หลีกหนีเหตุการณ์ หาทางออกให้กับตน

เองอย่างผิด ๆ เช่น การดื่มสุรา ใช้ยาเสพติด การเล่นการพนัน โดยคิดว่าการใช้

สุรายาเสพติดจะเป็นการแก้ปัญหาแต่จริง ๆ แล้วกลับเป็นการเพิ่มปัญหาให้มาก

ขึ้นไปอีก กับบางคนอาจเป็นลักษณะไม่รับรู้ปัญหาที่เกิดขึ้น พาลทะเลาะปัญหาก็

ไม่ได้รับการแก้ไขมิหนำซ้ำกลับทำให้เกิดปัญหาซ้ำซ้อนเข้าไปอีก



5. นิสัยมองโลกในแง่ร้าย คนเช่นนี้จะเป็นคนที่มีชีวิตแต่ละวันด้วย

ความหดหู่เศร้าหมองด้วยเห็นว่าผู้คนรอบตัวนั้นต่างเป็นศัตรูของตนเอง เป็นผู้ที่

คอยทำลายตนเอง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับตนต่างก็เลวร้ายทั้งนั้น เป็นคนที่คิด

หรือมองคนในแง่ลบ



6. คนที่มีจิตใจหมกมุ่นอยู่กับความอาฆาตแค้น ชิงชัง ริษยา จิตใจ

เช่นนี้หาความสงบไม่ได้แน่ด้วยร้อนรนอยู่ด้วยความทุกข์ที่เกิดจากความคิดร้าย ๆ

ของตนเอง ด้วยจิตอาฆาตแค้นที่ไม่ยอมอภัยและคอยคิดทำร้าย ความร้อนของ

ไฟริษยาที่คิดว่าคนอื่น ๆ ล้วนดีกว่าตนทั้งนั้น ตนนั้นต่ำต้อยนัก มีทางใดที่จะเอา

ชนะหรือทำให้คนที่ตนเห็นเป็นศัตรูเดือดร้อน เจ็บปวดได้ก็จะทำ ถ้าคุณมีนิสัย

อย่างนี้ก็จะมีแต่ความทุกข์ร้อนไม่หยุดหย่อน



สำรวจพบเหตุแห่งทุกข์กันบ้างไหมครับ ถ้ามีนิสัยเหล่านี้อยู่ก็ควรจะหา

หนทางดับทุกข์ด้วยการ ปรับปรุงกาย ปรับปรุงใจเสียใหม่ มองโลกในแง่ดี มอง

คนรอบข้างอย่างเข้าใจว่าคนทุกคนล้วนแตกต่างกัน ผู้คนในโลกนี้ต่างมีนิสัยที่ดี


และไม่ดีกันทุกคน มองในส่วนที่ดีของเขาหรือถ้าเป็นไปได้ยอมรับในส่วนที่ไม่ดี

ของเขา ปรับตัวในทางที่ถูกต้องในสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างดีที่

สุดเท่าที่จะทำได้


ความสำเร็จในการปรับตัวที่ดีย่อมจะทำให้คุณได้รับรางวัลแห่ง

ชีวิต นั่นคือการเป็นผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดีและชีวีตเป็นสุข






P.s ขอขอบคุณบทความจาก กรมสุขภาพจิต

โปรดใช้วิจารณญานในการอ่าน ( ใครเคยอ่านมาแล้วขอโทษด้วยละกัน )

55+ เรามีสักข้อป่าวหวา อย่างระบายความเครียดด้วยกำลัง เช่น เตะกระสอบทราย 555+

ข้อแรกมาก็แทงใจอย่างแรง [You must be registered and logged in to see this image.]

ไอ้นิสัยขี้ระแวงนี่ถือเป็นเอกลักษณ์ของเราเลยนะ(เพื่อนมันบอกมา - -*)

ดีที่เราเป็นอยู่ข้อเดียว ข้ออื่นไม่เป็น =.=

เราว่าเราจะไม่แก้หรอกนะ นิสัยขี้ระแวงเนี่ย

แต่อาจจะลดลงบ้าง(ลดเยอะๆเลย)

เพราะเราว่าความขี้ระแวงมันก็มีประโยชน์(นิดหน่อย)

OK ค่ะ


ต่อไปนี้จะไม่คิดมาก


(ทำได้หรอ ?)


55555


ขอบคุน ๆ

ผม อ่ะมี เกือบ หมดทุกข้อ มินาชีวิตมันถึง .. สถุ_

[You must be registered and logged in to see this image.]

อ่า เรามีเยอะอยู่นะนี่T^T

มีทุกข้อ แต่ อยู่ในทางตรงกันข้าม ยกเว้นขี้ระแวง ส่วนเรื่องความมั่นใจ 555+

โป๊ะแป้ง แล้วชุดอุลตร้าแมน สีขาว(ว่าง ถ่ายมาให้ดูชุดน่ารักน่ะ) ขี่มอไซด์ผ่านตำรวจก็ทำมาแล้ว

(โดนปรับเพราะ ตรูขี้รถเร็ว 40 K/hr แสดงว่าไม่เร็วนี้ต้อง 20 ใช่ไหม ดวกส์จริง [You must be registered and logged in to see this image.])

โอ้ หนูมีทุกข้อเลย = ="

ก็นะ นิสัยหนูมันแย่นิ T T

จะพุดไงดีอ่ะ...=_="มีข้ออื่นอีกไหม???

[You must be registered and logged in to see this image.]
ขอบคุณทุกท่านกด+CTCให้นะคะ^^
[You must be registered and logged in to see this image.]
[You must be registered and logged in to see this link.]

เราเป็นทุกข้อยกเว้นข้อ6อ่า 555+

ของเราข้อ1เต็มๆ

เห็นข้อสามแล้วเจ็บเลย
T^T

เราเป็นข้อ 4 แหะ = =;

ผมก็มี - - ทุกข้อเลยได้ล่ะมั้งน่ะ